Doba přípravy: Chvilka 

Suroviny

ovesné vločky
rostlinné nebo kravské mléko
banán
vlašské ořechy
med
kopřivová semínka 

Postup přípravy receptu

1. Vločky namočíme do mléka (jsou pak rychleji uvařené) a uvaříme kaši, kterou při vaření mícháme a nepřipálíme. Já osobně mám raději řídší kaši, ne takovou tu suchou, tuhou.
2. Kaši dáme do misky, přidáme nakrájený banán, pár vlašských ořechů, osladíme medem a posypeme semínky kopřiv (jsou to takové ty zelené hrozny v horní části odkvetlých kopřiv), více ingrediencí nepřidávám. Tuto snídani si dělám občas a vždy si pochutnám.