Suroviny

Menší porce 10 Větší porce

5 g chia semínek

10 g kokosové mouky

30 g pohankové mouky

150 ml kefíru

2 lžíce vody

vejce

1/2 lžičky jedlé sody

sladidlo (5 kapek javorových flavdrops)

Nutriční hodnoty

Energie	1 132 kJ / 271 kcal
Bílkoviny	9,55 g
Tuky	10,50 g
Vláknina	4,90 g
Cholesterol	23 mg
Sodík	1,71 g
Sůl	0,16 g
Sacharidy	32,00 g

Postup přípravy

1. Smícháme semínka, obě mouky a sodu. Pak přidáme kefír, vejce a sladidlo. Necháme přes noc odpočinout. Ráno přidáme vodu, aby těsto pomalu stékalo ze lžíce. Na pánvi smažíme lívanečky.
2. Z tohoto množství mi to vyšlo asi na 10 kousků. Zdobíme čímkoliv chcete, já použila tvaroh, domácí proteinellu a ostružiny.

Poznámka autora receptu

Tento, ale i mnohé další recepty naleznete na http://www.ragefitness.cz