Suroviny

230 g uzeného tofu

1 červená cibule

2 lžíce bílého hogurtu

3 lžíce slunečnicových semínek

1 lžička hořčice

sůl

1 lžíce olivového oleje

mletý bílý pepř

Nutriční hodnoty

Energie	2 980 kJ / 712 kcal
Bílkoviny	37,74 g
Tuky	52,02 g
Vláknina	11,64 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	109 mg
Sůl	0,24 g
Sacharidy	18,63 g

Postup přípravy

1. Semená opražíme nasucho.
2. Tofu nastrúhame najemno.
3. Pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu, jogurt, olej, opražené semená, horčicu, korenie a soľ.
   Dobre premiešame.
4. Natierame na chlieb alebo pečivo a podávame so zeleninou.