Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

100 g jablka (nebo hrušky)

špetka mleté skořice

50 g sušenek

125 g polotučného tvarohu

Nutriční hodnoty

Energie	1 735 kJ / 415 kcal
Bílkoviny	18,15 g
Tuky	16,10 g
Vláknina	3,60 g
Cholesterol	20 mg
Sodík	73 mg
Sůl	0,15 g
Sacharidy	47,50 g

Postup přípravy

1. Jablko nakrájejte na kousky, dejte do rendlíku, zalijte trochou vody a poprašte skořicí.
2. Povařte do změknutí. Smíchejte připravený vychlazený jablečný kompot s jogurtem a potřete tím sušenky.
3. Chutnou snídani zapíjíme neslazeným čajem.

Poznámka autorky receptu

Začněte ráno zdravě a dopřejte si lehkou, zdravou a přitom chutnou snídani.