Semínkové bulky se směsí na krekry Adveni

Suroviny
1 balení směsi Adveni Krekry s chia semínky a brokolicovými klíčky (250 g)
75 g mouky z hnědé rýže
75 g rýžové pudrové mouky
5 g sušeného droždí (2 rovné kávové lžičky)
½ l žičky soli
300 ml vody
Nutriční hodnoty
Energie | 2 513 kJ / 601 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 17,40 g |
Tuky | 4,23 g |
Vláknina | 6,38 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 17 mg |
Sůl | 0,02 g |
Sacharidy | 120,05 g |
Postup přípravy
- Směs na krekry promícháme s oběma moukami, solí a droždím. Přilijeme vodu a důkladně zamícháme. Směs je zpočátku hodně řídká, ale během chvíle se vločky a semínka nasáknou. Po 15 minutách těsto znovu propracujeme a vytvarujeme z něho asi 5 cm velké koule, které pokládáme na plech vyložený pečicím papírem. Necháme na teplém místě 30 minut kynout. Během této doby si koule trochu sednou a vytvoří bulky.
- Troubu předehřejeme na 200 °C a dáme do ní rendlík s vodou, která pomůže bulkám udržet vlhkost. Do předehřáté trouby vložíme plech s bulkami a necháme péct. Po pěti minutách snížíme teplotu na 180 °C a dopečeme ještě asi 15 minut. Doba pečení záleží na troubě a velikosti bulek. Propečenost zkontrolujeme špejlí – pokud se na ni nelepí těsto, jsou bulky upečené.
- Hotové bulky necháme vychladnout na mřížce a jíme nejlépe čerstvé. Díky semínkům a vločkám jsou vláčné i druhý den.
Poznámka autorky receptu
Směsi na krekry od Adveni mají mnohem širší využití než jen na přípravu krekrů. Obsahují ovesné vločky, semínka a další zajímavé suroviny (například mořské řasy, brokolicové klíčky, olivy nebo prášek z červené řepy) a slané bulky z nich jsou moc dobré, vláčné a křupavé díky semínkům.
Směs na krekry jsem koupila ve zdravé výživě, případně je možné je objednat v eshopu http://www.bezlepkova.com/smesi-na-bezlepkove-peci….
Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.