RAW plněná kapie s bazalkovým krémem

Suroviny

2 velké kapie

Krém:

100 g předem namočených slunečnicových semínek (alespoň na 4 hodiny)

1 stroužek česneku

2 velké hrsti čerstvé bazalky

2 lžíce olivového oleje

1 velké masité rajče

sůl

Nutriční hodnoty

Energie3 889 kJ / 930 kcal
Bílkoviny16,96 g
Tuky68,05 g
Vláknina15,94 g
Cholesterol0 mg
Sodík118 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy54,74 g

Postup přípravy

  1. Semínka propereme v čisté vodě a společně rozmixujeme na hladký krém.
  2. Kapii podélně rozřízneme, zbavíme semínek a naplníme krémem.
  3. Obložíme zeleninou a podáváme.

Poznámka autorky receptu

Krásné tvoření VŠEM !