Tvarohová pomazánka s mrkví a rakytníkovou šťávou

Suroviny

Menší porce 4 Větší porce

250 g měkkého tvarohu

1 mrkev

1 lžička rakytníkové šťávy (pak podle chuti přidat)

1 menší cibule

1-2 PL jogurtu nebo zakysané smetany

pažitka

sůl

Nutriční hodnoty

Energie1 343 kJ / 321 kcal
Bílkoviny30,46 g
Tuky12,71 g
Vláknina5,65 g
Cholesterol43 mg
Sodík160 mg
Sůl0,32 g
Sacharidy19,54 g

Postup přípravy

  1. Tvaroh našleháme s očištěnou jemně nastrouhanou mrkví a cibulí.
  2. Zjemníme jogurtem nebo zakysanou smetanou
  3. Okyselíme rakytníkovou šťávou a dochutíme pokrájenou pažitkou a osolíme.