Suroviny

Menší porce 2 Větší porce

100 g pohanky

100 g kokosového másla Nutspread s kakaem

500 ml vody

Nutriční hodnoty

Energie	3 376 kJ / 807 kcal
Bílkoviny	30,50 g
Tuky	20,10 g
Vláknina	34,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	15 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	109,00 g

Postup přípravy

1. Pohanku namočíme do vody cca na 4 hodiny, aby změkla a nabobtnala.
2. Poté několikrát propláchneme, dáme do mixéru, přidáme kokosové máslo a trochu vodu dle potřeby. Mixujeme cca minutu do požadované konzistence.
3. Nalijeme do mističek nebo pohárů a můžeme dosladit, vychladit, zmrazit nebo naopak lehce ohřát.

Poznámka autorky receptu

www.nutspread.cz/products/a100-kokosove-maslo-nutspread-s-kakaem-250-g/http://tankavari.blogerka.cz/Dezerty/Raw-pohankovy…