Suroviny

Menší porce 2 Větší porce

5 lžic ovesných vloček

2 hrsti lesních plodů (zde mražené)

300 ml mléka

3 lžíce medu

strouhané ořechy

špetka soli

Nutriční hodnoty

Energie	3 341 kJ / 799 kcal
Bílkoviny	20,41 g
Tuky	9,60 g
Vláknina	7,95 g
Cholesterol	18 mg
Sodík	131 mg
Sůl	0,30 g
Sacharidy	153,64 g

Postup přípravy

1. Vločky namočíme do mléka – nejméně na hodinu.
2. Osolíme je a přivedeme k varu, pozvolna vaříme asi 15 minut.
   Poté přisypeme ovoce a ještě pět minut provaříme.
   Osladíme medem, posypeme ořechy a podáváme.

Poznámka autorky receptu

Tipy:

Ořechy můžeme pro výraznější chuť nasucho opražit.

Místo medu lze použít javorový, datlový a další podobné sirupy.