Suroviny

Menší porce 3 Větší porce

1 balíček müsli na zdraví kokosové

1/2 manga bez slupky

1 ks oloupaného kiwi

1 kelímek bílého jogurtu

1 hrnek mléka

6 ČL chia semínek

šťáva z limetky nebo citronu

Nutriční hodnoty

Energie	2 253 kJ / 538 kcal
Bílkoviny	31,81 g
Tuky	24,22 g
Vláknina	20,00 g
Cholesterol	35 mg
Sodík	204 mg
Sůl	0,41 g
Sacharidy	38,32 g

Postup přípravy

1. Všechny suroviny, kromě chia semínek a 3 kusů sušenek, rozmixujeme na kaši.
2. Poté do kaše přisypeme chia a zamícháme.
3. Nalijeme směs do skleniček, mističek, kam uznáte za vhodné.
4. Necháme směs přes noc v lednici (stačí klidně 1 hodinka, ale přes noc je to ideální).
5. Ozdobíme sušenkou a můžeme jíst.

Poznámka autorky receptu

Opět jídlo hodící se ke svačince nebo snídani.