Suroviny

roztíratelný tuk dle své volby (já použila Perlu s máslovou příchutí)

hrst listů medvědího česneku

1 KL plnotučné hořčice

špetka drceného kmínu

sůl

Nutriční hodnoty

Energie	92 kJ / 22 kcal
Bílkoviny	0,30 g
Tuky	1,60 g
Vláknina	0,20 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	60 mg
Sůl	0,15 g
Sacharidy	1,50 g

Postup přípravy

1. Listy nasekáme na drobné kousky.
2. Tuk smícháme s hořčicí, kmínem a solí a vmícháme česnek.
3. Pečlivě promícháme, dochutíme a mažeme na chléb.

Poznámka autorky receptu

Množství tuku i listů si každý musí dát dle sebe, my z toho měli prima rychlou snídani.