Suroviny

250 g jemného tvarohu

1 malá Lučina

2 lžíce zakysané smetany

3 lžíce česnekové pasty – viz. poznámka

hrst nasekaných vlašských ořechů

jarní cibulka

sůl

pepř

stroužek česneku – nemusí být

Nutriční hodnoty

Energie	1 306 kJ / 312 kcal
Bílkoviny	28,90 g
Tuky	17,00 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	58 mg
Sodík	120 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	10,90 g

Postup přípravy

1. Všechny suroviny vymícháme do hladké pomazánky.
2. Podáváme s pečivem.

Poznámka autorky receptu

Z listů česneku si uděláme pastu, která vydrží v uzavřené sklenici a lednici dlouho. 2 velké svazky omytého česneku rozmixujeme se slunečnicovým nebo olivovým olejem. Olej přidáváme postupně do požadované konzistence. Můžeme to osolit. Máme to kdykoliv po ruce třeba do omáček na těstoviny, do pomazánek nebo do polévky.