Čočkovo – mrkvové kari

Suroviny
150 ml hnědé čočky
3 středně velké mrkve
1 lžíce ghee
2 velké cibule
1 zelená chilli paprička
1/2 lžičky mleté kurkumy
1 lžička mletého koriandru
2 rajčata
150 ml kokosového mléka
voda dle potřeby
sůl
1/2 lžičky garam masala
Nutriční hodnoty
Energie | 2 376 kJ / 568 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 7,44 g |
Tuky | 39,58 g |
Vláknina | 16,42 g |
Cholesterol | 39 mg |
Sodík | 177 mg |
Sůl | 0,38 g |
Sacharidy | 39,67 g |
Postup přípravy
- Sosovicu si namocime na hodinu vo vode tak, aby bola celkom ponorena.
- V hrnci si zohrejeme ghee a opecieme do sklovita nadrobno nakrajanu cibulu. Pridame chilli papricku, kurkumu a mlety koriander, nechame uvolnit vonu korenin.
- Pridame nadrobno nakrajane paradajky a opekame, kym nezmaknu. Tuto masu nechame vychladnut. Vychladnutu dame do mixera, prilejeme kokosove mlieko a 50 ml vody a vymixujeme na hustu omacku. Tuto omacku vylejeme naspat do hrnca.
- Do omacky dame sosovicu (vodu, v ktorej bola namacana zlejeme prec), ocistenu a na male kusky nakrajanu mrkvu a prilejeme pohar vody (alebo podla potreby). Kari privedieme k varu, pridame garam masala. Varime, kym sosovica nie je makka, asi 15-20 minut a ked je sosovica makka, kari osolime. Horucu vodu mozete priliat podla potreby pocas varenia, ale dajte pozor, aby to nebolo prilis riedke. Podavame s ryzou.
Poznámka autorky receptu
http://akochutimasala.blogspot.in/2011/02/sosovico…