Suroviny

hrst pohanky

3 jablka

1 mrkev

rozinky

slunečnicová semínka

1 lžíce citronové šťávy

štipka skořice

2 lžíce javorového sirupu

Nutriční hodnoty

Energie	1 401 kJ / 335 kcal
Bílkoviny	2,30 g
Tuky	1,66 g
Vláknina	13,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	57 mg
Sůl	0,10 g
Sacharidy	71,10 g

Postup přípravy

1. Pohánku zalejeme vriacou vodou tesne nad povrch, zakryjeme a vložíme do perín. Necháme 30 min postáť, potom vyberieme a necháme vychladnúť.
2. Pridáme nahrubo nastrúhané jablká a mrkvu.
3. Pokvapkáme šťavou a javorovým sirupom, posypeme škoricou, hrozienkami a semenami a dobre premiešame.