Raw kakaový pudink

Suroviny
Porce: 2 porce
60 g sušených datlí
60 g zralého avokáda
60 g banánu
2 čajové lžička kakaa (nebo karobového prášku)
2 – 3 polévkové lžíce rýžového mléka (ovesného nebo madlového)
Nutriční hodnoty
Energie | 1 313 kJ / 314 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 2,10 g |
Tuky | 10,20 g |
Vláknina | 9,54 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 8 mg |
Sůl | 0,01 g |
Sacharidy | 48,84 g |
Postup přípravy
- Datle zalijte vodou a nechte asi 15 minut odstát.
- Datle sceďte, vymačkejte z nich vodu a nasypte je spolu s dalšími surovinami do vyšší nádoby (nejlépe do tubusu k tyčovému mixéru).
- Rozmixujte dohladka.
- Pudink můžete dozdobit kokosem, drobným ovocem, kakaem.
Poznámka autorky receptu
Další mé recepty najdete na: http://www.vareniste.cz/