Cuketové kari s quinoou

Suroviny
2 cukety
1 cibule
3 lžičky červené kari pasty
2 dcl kokosového mléka
1 dcl rostlinného oleje
1 lžíce bramborového škrobu
2 lžíce rybí omáčky (nebo ústřicové)
1 čerstvá paprika (kapie)
dle chuti sůl
2 dcl vody
koriandr nebo petrželka
Nutriční hodnoty
Energie | 6 007 kJ / 1 436 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 9,38 g |
Tuky | 132,53 g |
Vláknina | 11,44 g |
Cholesterol | 30 mg |
Sodík | 1,83 g |
Sůl | 3,81 g |
Sacharidy | 47,85 g |
Postup přípravy
- Cuketu pokrájíme na kostky, osolíme a opepříme. Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme kari pastu a chvíli restujeme.
- Přidáme cuketu a vše ještě chvilku opékáme. Podlijeme vodou a necháme přikryté dusit – asi čtvrt holdiny. Když je cuketa poloměkká, přidáme rybí omáčku, pokrájenou papriku a kokosové mléko a vaříme asi 5 minut.
- Podle chuti osolíme a zahustíme máčeným škrobem, ještě krátce povaříme. Bylo by zřejmě dobré s rýží nebo s rýžovými nudlemi, já dala quinou.