Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

75 g jáhel

cca 200 ml rostlinného mléka

1 banán

2 lžíce jadérek z granátového jablka

1 lžička melasy či sirupu ke slazení (např.: datlový, agáve)

Nutriční hodnoty

Energie	1 951 kJ / 466 kcal
Bílkoviny	16,53 g
Tuky	6,92 g
Vláknina	9,10 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	107 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	80,25 g

Postup přípravy

1. Jáhly propláchneme vroucí vodou, abychom je zbavili nahořklé chuti, a uvaříme v rostlinném mléce podle návodu, pokud by se mléko při vaření odpařilo, ještě trochu přidáme. Do hotové kaše nakrájíme banán, posypeme jadérky z granátového jablka a můžeme dosladit lžičkou melasy či sirupu.

Poznámka autorky receptu

Pro další recepty koukněte na blog: www.petrasnamaste.blogspot.cz

petrasnamaste.blogspot.cz/2016/01/snidanove…