Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

3 hrsti ovesných vloček

voda nebo rostlinné mléko

1 lžička lněného semínka

1-2 lžíce brusinek (sušených nebo kompotovaných)

1-2 lžíce mandlí

Nutriční hodnoty

Energie	719 kJ / 172 kcal
Bílkoviny	5,41 g
Tuky	12,35 g
Vláknina	4,09 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	3 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	7,70 g

Postup přípravy

1. Večer předem všechny sypké suroviny dáme do misky a zalijeme vodou nebo rostlinným mlékem, tak aby suroviny na kaši vyčnívaly z hladiny. Přes noc se tekutina nasákne a ráno máme kaši hotovou.

Poznámka autorky receptu

Pro další recepty koukněte na blog: www.petrasnamaste.blogspot.cz

petrasnamaste.blogspot.cz/2016/01/snidanove…