Dyňová pomazánka s cottage

Suroviny
Menší porce 4 Větší porce
400 g oranžové dýně
1 Cottage (200g)
3 lžíce jogurtu
1 lžíce hořčice
1 cibule
3-4 stroužky česneku
2 lžíce sekané pažitky
sůl
mletý bílý pepř
Nutriční hodnoty
Energie | 1 371 kJ / 328 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 11,76 g |
Tuky | 7,90 g |
Vláknina | 20,98 g |
Cholesterol | 6 mg |
Sodík | 223 mg |
Sůl | 0,49 g |
Sacharidy | 45,23 g |
Postup přípravy
- Dyňu narežeme na kocky a v pare alebo v mikrovlne uvaríme domäkka (nie príliš, v MT 10 min). Necháme prechladnúť.
- K dyni pridáme cottage a jogurt a rozmixujeme dohladka.
- Pridáme nadrobno narezanú cibuľu, prelisovaný cesnak, pažitku, soľ a korenie a dobre premiešame.
- Necháme v chlade odstáť.