Suroviny

40 g ovesných vloček

100 – 150 ml sójového mléka

100 g jablka

Skořice

Lžíce nasekaných ořechů nebo semínek– lískové/ vlašské/ slunečnicová ..prostě takové, které máte rádi

Javorový sirup

Rozinky

Nutriční hodnoty

Energie	890 kJ / 213 kcal
Bílkoviny	5,68 g
Tuky	3,07 g
Vláknina	6,84 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	5 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	37,20 g

Postup přípravy

1. Vločky si namočte předem (nejlépe přes noc) do 100 ml vody.
2. Poté v kastrůlku smíchejte se sójovým mlékem a přiveďte k varu.
3. Přidejte nahrubo nastrouhaná jablka, rozinky a za stálého míchání vařte na mírném ohni asi 5 minut. Pokud chcete jablka „křupavější“, přidejte jablka před koncem vaření.
4. Nakonec přimíchejte javorový sirup, skořici podle chuti a kaši naservírovanou v misce posypejte ořechy.

Poznámka autorky receptu

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz