Suroviny

450 g tofu natural

Marináda:

1 hrnek zeleninového vývaru

1/4 hrnku čerstvé citrónové šťávy

2 lžíce sójové omáčky (Kikkoman)

2 lžíce pálivé červené papriky

1 lžíce olivového oleje

Omáčka:

4 lžíce oleje nebo rostlinného másla (např. AlsanBio)

1 větší cibule

5 stroužků česneku

1/2 lžičky soli

1/2 lžičky černého pepře

1/4 lžičky kayenského pepře

1/2 lžičky římského kmínu

1/2 lžičky mletého kardamomu

1/2 lžičky mletého koriandru

šťáva z jedné limetky

400 g drcených rajčat v konzervě(např. Valfruta)

400 g kvalitního rajčatového protlaku

500 ml zeleninového vývaru (či stejné množství vody s kvalitním zeleninovým bujónem)

250 ml rostlinné či ořechové smetany (např. AlproSoya, Provamel, Oatly)

3 vrchovaté lžíce sojanézy (domácí či kupovaná)

čerstvý koriandr

Nutriční hodnoty

Energie8 358 kJ / 1 998 kcal
Bílkoviny85,74 g
Tuky123,25 g
Vláknina33,75 g
Cholesterol90 mg
Sodík3,71 g
Sůl8,45 g
Sacharidy122,60 g

Postup přípravy

  1. Jednoduchá (Britsko-)Indická kořeněná rajčatová omáčka s tofu a koriandrem. Skvělé k rýži či indickému chlebu, např. česnekovému Naanu.
  2. Tofu rozkrojte podélně na dva plátky, zabalte je do utěrky, zatižte něčím těžkým a nechte nejméně půl hodiny lisovat (čím déle, tím lépe). Všechny ingredience na marinádu smíchejte v uzavíratelné nádobě, tofu nakrájejte na malé kostičky a vložte do marinády.
  3. Nechte co nejdéle (nejméně však dvě hodiny) uležet v lednici, ideálně přes noc. Můžete použít i nemarinované tofu, které jste jen na sucho opražili na pánvi, výsledek však bude méně chuťově výrazný.
  4. Když je tofu marinované, v hrnci zahřejte olej a opékejte na něm asi 5 minut nadrobno nakrájenou cibuli.
  5. Poté přidejte koření, pár sekund osmahněte a následně vmíchejte tofu (bez marinády), sůl, limetkovou šťávu a drcený česnek.
  6. Opékejte na středním plameni asi 10 minut. Vlijte rajčatový protlak, drcená rajčata a vývar, přikryjte poklcí a na mírném plameni vařte asi 30 minut.
  7. Sundejte z ohně a vmíchejte rostlinnou smetanu a sojanézu.
  8. Navrstvěte na basmati rýži, posypte bohatě čerstvým koriandrem a podávejte.

Poznámka autorky receptu

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz