Jednoduchá bramborovo-pórková polévka

Suroviny
1 – 2 lžíce oleje
3 – 4 stroužky česneku
3 větší pórky
1/2 kg škrobnatějších brambor
1,5 litru zeleninového vývaru (či stejné množství vody s odpovídajícím množstvím kvalitního zeleninového bujónu)
1 lžička soli
2 bobkové listy
1 lžička sušeného česneku
rostlinná či ořechová smetana (např. AlproSoya, Provamel či Oatly)
čerstvě mletý pepř
červená paprika na ozdobu
Nutriční hodnoty
Energie | 2 616 kJ / 625 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 11,69 g |
Tuky | 17,26 g |
Vláknina | 17,10 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 3,26 g |
Sůl | 8,00 g |
Sacharidy | 99,18 g |
Postup přípravy
- Pórek zbavte tužších listů a “bubáka”, omyjte ho a nakrájejte na tenká kolečka.
- Brambory oškrábejte a nakrájejte na kostičky.
- Ve středním hrnci rozehřejte olej, rozdrťte do něj česnek a nechte krátce (asi 30 vteřin) osmahnout.
- Přidejte nakrájený pórek, promíchejte a nechte ho po dobu cca 3 minut opéct.
- Poté zalijte vývarem, přidejte brambory, bobkový list, sušený česnek a sůl a vařte dokud nejsou brambory úplně měkké (cca 20 minut).
- Poté polévku sejměte z plotny, vyndejte bobkové listy a rozmixujte tyčovým mixérem. Pokud je příliš hustá, přidejte trochu vody či rostlinnou smetanu dle chuti a promíchejte.
- Dochuťte čerstvým pepřem a solí.
- Podávejte ozdobené kořením, např. sladkou maďarskou paprikou.
Poznámka autorky receptu
Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz