Suroviny

1 větší cuketa

1 cibule nakrájená na hrubší kousky

2 větší stroužky česneku nakrájené na plátky

sůl

pepř

chilli podle chuti

2 dcl instantních pohankových vloček

2 polévkové lžíce Čertovské omáčky Hamé

Nutriční hodnoty

Energie	1 119 kJ / 267 kcal
Bílkoviny	10,18 g
Tuky	0,83 g
Vláknina	25,80 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	35 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	51,30 g

Postup přípravy

1. Vločky zalijeme 4 dl vřelé vody a necháme nabobtnat. Cuketu oloupeme (byla dost přerostlá, mladou nemusíme loupat) a nakrájíme na kostičky.
2. Na tuku rozvoníme cibuli a česnek. Přidáme cuketu, okořeníme a dusíme na skus, cca 12-15 minut. Přidáme omáčku, pohanku, sporák vypneme a necháme asi 5 minut dojít, případně dochutíme.