Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

60 g vloček

100 g bílého jogurtu

špetka jedlé sody (nebo prášku do pečiva)

1/2 banánu

Nutriční hodnoty

Energie1 424 kJ / 340 kcal
Bílkoviny13,79 g
Tuky5,55 g
Vláknina7,71 g
Cholesterol10 mg
Sodík50 mg
Sůl0,07 g
Sacharidy55,13 g

Postup přípravy

  1. Rozmačkáme banán na kašičku a smícháme s vločkami.
  2. Přidáme jogurt, mícháme.
  3. Nakonec přidáme jedlou sodu a podle potřeby vodu.
  4. Rozprostřeme na plech a pečeme na 180°C cca 15-20 min.
  5. Dozdobíme ovocem, jogurtem, oříšky, arašídovým máslem,… atd.

Poznámka autorky receptu

další zdravé recepty:

www.velkakucharka.blogspot.cz