Suroviny

40 g instantních pohankových vloček

přesnídávka

lžička datlového sirupu

vroucí voda

Nutriční hodnoty

Energie653 kJ / 156 kcal
Bílkoviny4,00 g
Tuky0,80 g
Vláknina5,60 g
Cholesterol0 mg
Sodík1 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy30,40 g

Postup přípravy

  1. Do misky nasypeme vločky a zalijeme vroucí vodou asi 1 mm nad okraj vloček. Po chvilce vmícháme sirup. Vločky necháme nabobtnat, poté ozdobíme ovocným příkrmem.
  2. Příkrm vyrábím domácí z 1 kg syrových loupaných jablek, 1 kg syrových loupaných hrušek (obojí nakrájené na menší kostky), 100 g sušených švestek povařených 10 minut ve vodě.
  3. Vše rozmixuji ponorným mixérem skoro dohladka a mrazím v krabičkách na kostky ledu.
  4. Snídani chystám večer. Ráno stačí 45 s v mikrovlnce, naaranžovat lžičku do úsměvu a je nachystáno. :-)

Poznámka autorky receptu

Sdílím nápad pro případ, že by se nějaké unavené matce s dlouhým seznamem dietních omezení hodil. Nevím, jestli pohankové vločky jsou nejvhodnější snídaně pro batole. Já jsem rezignovala poté, co mi batole dvakrát snědlo mou snídani sestávající pouze z vloček bez příkrmu… Od té doby se aspoň trochu v klidu mohu nasnídat a batole se na snídani těší s komentářem “ham hi hi hi” přeloženo “smějící se snídaně”.