Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

• 125 g odtučněného tvarohu

• 1 vejce

• 2 PL mléka (sojové)

• 12 g vanilkového proteinu (lze nahradit vanilkovým pudinkem)

• lesní ovoce

• 3 lžíce ovesných vloček

(• med)

Nutriční hodnoty

Energie	442 kJ / 106 kcal
Bílkoviny	8,68 g
Tuky	7,56 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	99 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	0,70 g

Postup přípravy

1. Všechny ingredience smícháme a nalijeme do formiček.
2. Pečeme v předehřáté troubě na 180°C 25-30 minut.

Poznámka autorky receptu

Výživové hodnoty (bez přidaného medu):

35g bílkovin

30g sacharidů (6g cukrů)

10g tuků (2g nasycených)