Suroviny

1 lžička psyllia

4 lžíce kaštanové mouky (Adveni Medical)

špetka prášku do pečiva

špetka skořice

rostlinné mléko podle potřeby

Volitelně:

švestková povidla (nebo libovolný džem)

švestkový kompot (nebo libovolný ovocný kompot)

kaštanové vločky (Adveni Medical)

Nutriční hodnoty

Energie36 kJ / 9 kcal
Bílkoviny0,15 g
Tuky0,00 g
Vláknina4,00 g
Cholesterol0 mg
Sodík0 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy0,00 g

Postup přípravy

  1. Psyllium namočíme do trochy rostlinného mléka a necháme 5 minut nabobtnat. Všechny sypké suroviny promícháme, přidáme namočené psyllium a za stálého míchání přiléváme po lžících mléko, až než vznikne hustší lívancové těsto. To necháme 15 minut odstát. Pokud příliš zhoustne, podle potřeby ho naředíme ještě trochou mléka.
  2. Nepřilnavou pánev nebo hrnec (vhodné do trouby) potřeme olejem a rozetřeme na ni připravené těsto.
  3. Vložíme do trouby vyhřáté na 180°C a pečeme, až než omeleta zezlátne (cca 10-15 minut v závislosti na výšce těsta).
  4. Hotovou omeletu vyklopíme na talíř, potřeme džemem a přeložíme. Ozdobíme dle libosti a ihned podáváme.

Poznámka autorky receptu

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.