Suroviny

Porce: 7 malých lívanců

100 g ovesných vloček

70 ml mléka

1 vejce

skořice

cukr na dochucení

+ něco navrch

Nutriční hodnoty

Energie	2 282 kJ / 545 kcal
Bílkoviny	24,26 g
Tuky	15,41 g
Vláknina	10,60 g
Cholesterol	263 mg
Sodík	131 mg
Sůl	0,28 g
Sacharidy	72,13 g

Postup přípravy

1. Část ovesných vloček rozmixujte na mouku. Všechny vločky smíchejte s vejcem, mlékem, přidejte trošku skořice a lžíci medu. Po zamíchání vznikne těsto, které smažíme nejlépe bez tuku.
2. Po usmažení můžete podávat jako normální lívance s marmeládou, pokud chcete dietnější verzi, lívance potřete bílým jogurtem a dozdobte banánem