Suroviny

Porce: 7 malých lívanců

100 g ovesných vloček

70 ml mléka

1 vejce

skořice

cukr na dochucení

+ něco navrch

Nutriční hodnoty

Energie2 282 kJ / 545 kcal
Bílkoviny24,26 g
Tuky15,41 g
Vláknina10,60 g
Cholesterol263 mg
Sodík131 mg
Sůl0,28 g
Sacharidy72,13 g

Postup přípravy

  1. Část ovesných vloček rozmixujte na mouku. Všechny vločky smíchejte s vejcem, mlékem, přidejte trošku skořice a lžíci medu. Po zamíchání vznikne těsto, které smažíme nejlépe bez tuku.
  2. Po usmažení můžete podávat jako normální lívance s marmeládou, pokud chcete dietnější verzi, lívance potřete bílým jogurtem a dozdobte banánem