Parmský zapékaný lilek / baklažán

Suroviny
2 lilky
1 cuketa
1 cibule
3-4 stroužky česneku
1 konzerva loupaných rajčat
1 hustý rajský protlak (stačí menší)
bazalka sušená
bazalka čerstvá (pokud máte hodně čerstvé, tak dejte jen čerstvou)
1 PL krystalového cukru
sůl
pepř
2 ks Mozzarelly
70 g Parmazánu
mouka na obalování
olej olivový extra virgin
Nutriční hodnoty
Energie | 2 864 kJ / 685 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 28,08 g |
Tuky | 35,52 g |
Vláknina | 13,88 g |
Cholesterol | 42 mg |
Sodík | 873 mg |
Sůl | 2,10 g |
Sacharidy | 59,25 g |
Postup přípravy
- Baklažány a cukinu umyjeme, pokrájame na kolieska, posolíme a necháme vypotiť. Zatiaľ na oleji orestujeme cibuľu a cesnak, pridáme polovicu cukiny pokrájanej na hranolky a osolíme, okoreníme. Po chvíli pridáme paradajky, pretlak a cukor. Necháme podusiť domäkka.
- Vypotené kolieska baklažánov i cukiny opláchneme, osušíme a rozložíme si ich na doske. Znova osolíme, jemne a pokoreníme. Vyobraciame ich v múke a kladieme do rozpáleného oleja opekať.
- Do zapekacej misy dáme vrstvičku pripravenej omáčky, na ňu poukladáme opečené kolieska baklažánov a cukiny. Na ne uložíme zopár rezov mozzarelly alebo použijeme postrúhanú mozzarellu. Sypneme bazalkou a parmezánom.
- Takto urobíme 3 – 4 vrstvy, posledná vrstva bude opäť rajčinová omáčka posypaná zvyšným parmezánom. Dáme zapekať na 180°C asi 20 min.
Poznámka autorky receptu
Všetky moje recepty ako aj tento nájdete na mojom blogu Motýlia vareška tu http://nasavareska.blogspot.sk/