Suroviny

400 g ovesné vločky

1 polévková lžíce cukru

2 čajové lžičky skořice mleté

2 polévkové lžíce medu

50 g másla

ořechy

(popřípadě přidat různě zmratené ovoce nebo nastrouhaná jablka)

Nutriční hodnoty

Energie	8 371 kJ / 2 001 kcal
Bílkoviny	53,15 g
Tuky	68,20 g
Vláknina	42,40 g
Cholesterol	128 mg
Sodík	17 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	272,40 g

Postup přípravy

1. Maslo spolu s cukrom, medom a škoricou roztopíme v širšom hrnci na miernom plameni.
2. Hladkú zmes odstavíme z ohňa a vsypeme ovsené vločky.
3. Najskôr sa vám môže zdať, že tekutej časti je málo, ale je jej dostatok, stačí len viackrát zmes premiešať.
4. Pridáme orechy, mne najviac chutia väčšie kúsky orechov, takže každý podľa seba, prípadne kokos alebo sušené/kandizované ovocie a zamiešame.
5. Zmes vysypeme do vyššieho pekáča vystlaného papierom na pečenie.
6. Upečieme, resp. vysušíme zmes na plechu pri teplote 160-180°C cca 10 minút, necháme takto aj vychladnúť. Odporúčam pripraviť si vločky počas pečenia inej dobroty (mäso, koláč, chlieb) a využiť tak vyhriatu rúru.
7. Upečené vločky nalámeme na kúsky a uskladníme najlepšie v sklenenej nádobe, prípadne v papierovom a následne mikroténovom sáčku, ak teda máte čo uskladniť, pretože keď sa do nich pustíte, veľa vám už nezostane 😉 Dobrú chuť či už s mliekom, jogurtom alebo len tak….!

Poznámka autorky receptu

Ponúkam vám inšpiráciu na lacnejšiu, chutnejšiu a isto aj zdravšiu variantu drahých, presladených a surovinami prekombinovaných zapekaných musli.