Suroviny

1 šmakoun přírodní

1 cottage sýr

1 stroužek česneku nebo 1/2 lžičky sušeného

10 dkg tvrdého sýra (jaký máte rádi)

2 PL bílého jogurtu

2 plátky krutí šunky (na kostičky)

veka nebo toustový chléb

Nutriční hodnoty

Energie1 164 kJ / 278 kcal
Bílkoviny24,52 g
Tuky15,43 g
Vláknina0,98 g
Cholesterol63 mg
Sodík1,02 g
Sůl2,52 g
Sacharidy10,20 g

Postup přípravy

  1. Šmakouna nastrouháme a smícháme s ostatními ingrediencemi, kromě veky. Vzniklou hmotu naneseme na veku, posypeme strouhaným sýrem.
  2. Dáme na plech na pečící papír a cca 15 minut zapékáme. Je to rychlá večeře, nebo pohoštění pro návštěvu.

Poznámka autorky receptu

Šmakoun je bez tuku a cottage sýr je málo tučný, tudíž je to nízkotučné, ale moc dobré pochutnání. http://www.smakoun.eu/