Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

celozrnná kaiserka

90 g cukety

90 g rajčat

60 g cottage light

1 plátek šunka schneider fitness

25 g ledového salátu

30 g kyselé okurky

1/2 lžičky hořčice

sůl

pepř

červená paprika

chilli

koření

Nutriční hodnoty

Energie702 kJ / 168 kcal
Bílkoviny12,75 g
Tuky6,16 g
Vláknina4,29 g
Cholesterol59 mg
Sodík363 mg
Sůl0,84 g
Sacharidy13,80 g

Postup přípravy

  1. Rozkrojíme kaiserku a dáme ji do trouby rozpéct.
  2. Mezitím smícháme cottage s hořčicí a kořením podle chuti.
  3. Nakrájíme cuketu na kolečka a na teflonové pánvi ji osmahneme do měkka společně s kořením.
  4. Až je cuketa téměř hotová, tak k ní přidáme na kolečka nakrájené rajče.
  5. Na křupavou kaiserku pokládáme cottage směs, ledový salát, šunku, kyselou okurku a osmaženou cuketu s rajčetem.