Suroviny

1 avokádo

1 banán

2 hrnek rostlinného mléka (sójové, rýžové, ovesné…)

1/2 lžíce cukru (hroznový, fruktóza nebo třtinový)

Nutriční hodnoty

Energie1 364 kJ / 326 kcal
Bílkoviny19,08 g
Tuky11,27 g
Vláknina3,70 g
Cholesterol0 mg
Sodík256 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy35,50 g

Postup přípravy

  1. Všechno smícháme dohromady a důkladně rozmixujeme. Pokud je koktejl málo sladký, dochutíme klidně javorovým sirupem nebo ještě trochou cukru. Kdyby byl moc řídký, přidáme jeden banán navíc.
  2. Někdy přidám na kostičky nakrájený čerstvý ananas, někdy zase jahody, na ozdobu třeba sezamové semínko. Všechny kombinace jsou vynikající, takže můžete vesele experimentovat.
    Je to zkrátka výborná a osvěžující vitamínová bomba.