Suroviny

Porce: 4-6

6 zelných listů

2 krabičky rajčatového pyré

3-5 stroužků česneku (podle chuti)

oregano

sůl

bílý pepř

Náplň:

2 hrsti pohanky

300 g maďarské mražené zeleniny (kukuřice, hrášek, kapie)

1 vejce

1 cibule

2 stroužky česneku

petrželka

sůl

pepř

Nutriční hodnoty

Energie1 302 kJ / 311 kcal
Bílkoviny15,18 g
Tuky8,50 g
Vláknina18,78 g
Cholesterol259 mg
Sodík353 mg
Sůl0,81 g
Sacharidy37,60 g

Postup přípravy

  1. Kapustové listy sparíme vo vriacej vode, zlejeme a necháme dobre odkvapkať.
  2. Pohánku zalejeme vriacou vodou asi 1 cm nad ňu, zakryjeme a zabalíme na 20 min do perín ( paplóna, deky, atd ).
  3. Do mäkkej pohánky primiešame zeleninu, narezanú cibuľu a vňať, vajce, prelisovaný cesnak, osolíme, okoreníme.
  4. Túto zmes rozdelíme na listy a zabalíme.
  5. Do vymazaného pekáčiku uložíme balíčky, zalejeme 1 krabičkou pyré, zakryjeme a 25 min dusíme v rúre.
  6. Druhú krabičku pyré vylejeme do kastrólika, pridáme prelisovaný cesnak, biele korenie a podľa potreby dosolíme. Povaríme na jemnom plameni 10 minút.
  7. Kapustné listy podávame preliate omáčkou.
    Ako príloha rôzne upravené zemiaky.