Suroviny

Porce: 13 (650g)

150 g ovesných vloček

150 g ječných vloček

150 g špaldových vloček

100 g mandlí (plátky)

100 g mletých vlašských ořechů

Nutriční hodnoty

Energie12 533 kJ / 2 995 kcal
Bílkoviny88,10 g
Tuky129,00 g
Vláknina55,00 g
Cholesterol0 mg
Sodík21 mg21 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy343,00 g

Postup přípravy

  1. PŘÍCHUTĚ (k 50g základní směsi + 150ml obilného mléka):

    1) nastrouhané jablko, rozinky, mletá skořice

    2) sušené meruňky, vypeckované datle

    3) jahody, hořká čokoláda, nasekané lískové oříšky

    4) banán, sušené švestky

    Můžete si k základní směsi v podstatě naházet, co uznáte za vhodné, ale já zde zmiňuji své oblíbené kombinace.