Suroviny

1/4 vodního melounu

3 zralé banány

1 bílý jogurt

1 limetka

cukr nebo javorový sirup podle chuti

Nutriční hodnoty

Energie1 150 kJ / 275 kcal
Bílkoviny3,70 g
Tuky0,92 g
Vláknina10,16 g
Cholesterol0 mg
Sodík4 mg4 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy58,80 g

Postup přípravy

  1. Meloun omyjte, osušte, rozkrojte a vydlabejte dužinu.
  2. Zbavte ji jadérek, dejte do mixéru a rozmixujte.
  3. Přimíchejte pár kapek limetkové šťávy a hmotu nandejte do ozdobných formiček na led.
  4. Banány oloupejte a rozmixujte. Ihned je zakapejte limetkovou šťávou, smíchejte s jogurtem a podle chuti oslaďte cukrem nebo javorovým sirupem. Hmotou vyplňte formičky na led.
  5. Všechny formičky uložte do mrazáku.
  6. Když hmota trochu ztuhne, zasuňte do každé formičky krátké brčko a vraťte do mrazáku.