Placičky z řepy nebo zelí s chutí Indie

Suroviny
2 syrové červené řepy (na zelné placičky 1/2 menší hlávky bílého zelí)
150 g bílého jogurtu
5 lžíce hladké mouky
římský kmín
koření tandoori
sezamová semínka
lněná semínka
sůl
olej na potření
Nutriční hodnoty
Energie | 1 100 kJ / 263 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 13,75 g |
Tuky | 3,00 g |
Vláknina | 1,50 g |
Cholesterol | 15 mg |
Sodík | 71 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 44,50 g |
Postup přípravy
- Řepu nevaříme, ale nastrouháme syrovou, smícháme ji s jogurtem, kořením, semínky, hladkou moukou a osolíme. Mouku přidáváme postupně, řepa může mít málo nebo hodně šťávy, tak postupujeme tak, aby nám z hmoty šly vytvarovat placičky. Placičky přendáme na pečícím papírem vyložený plech, pomastíme olejem ( ne peroutkou z peří, to by se Indům nelíbilo 🙂 ) a pečeme v troubě cca 30 minut.
- Zelné placičky tvoříme stejně, ale zelí nakrájíme na tenké nudličky uvaříme na skus v osolené vodě. Pak už postupujeme stejně, nedáváme však tandoori, ale můžeme přimíchat indické kari.