Suroviny

Recept 1:

1 avokádo

1/2 meloun červený

1/4 hrnku citronové šťávy

1 hrnek cukru

1/4 hrnek máty (lístky)

citronová kůra

pomerančová kůra

1,5 hrnku voda

Recept 2:

2 avokáda

2 PL medu

4 PL limetkové šťávy

špetka soli

šlehačka (jogurt, zmrzlina)

Nutriční hodnoty

Energie5 480 kJ / 1 310 kcal
Bílkoviny0,69 g
Tuky0,18 g
Vláknina2,40 g
Cholesterol0 mg
Sodík11 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy325,18 g

Postup přípravy

  1. Do vriacej vody dame rozpustit cukor pridame citronovu a pomarancovu nastruhanu supku a matu. Varime niekolko cca 5 minut.
  2. Dame vychladnut a do tejto marinady dame gulocky z melona na min. 1 hodinu. Serviruje na vydlabanom zrelom avokade polejeme marinadou.
  3. Recept 2 : Zrele avokado osupeme a pridame k nemu lyzicu -dve medu a citronovu stavu a spetku soli a vymiesame alebo premixujeme.
  4. Zmiesame so slahackou alebo jogurtom a cez leto so zmrlinou tak isto podavame s ovocim.