Suroviny

1 balík ovesných vloček (500g)

50 g másla

2 lžíce medu

100 g cukr krystal

balíček vanilkového cukru (20g)

špetku soli

lžíci nahrubo nasekaných vlašských ořechů

lžíci nasekaných mandlí

lžíci nasekaných lískových oříšků

lžíci sezamových semínek

lžíci lněných semínek

lžíci dýňových semínek

lžíci slunečnicových semínek

lžíci strouhaného kokosu

lžíci rozinek

lžíci kustovnice (goji)

lžíci sušených brusinek

lžíci posekané hořké čokolády

lžíci mletého máku

2 lžíce rýžových burizonů

2 lžíce kukuřičných lupínků

lžíci nalámanách dortových oplatků

Nutriční hodnoty

Energie4 215 kJ / 1 007 kcal
Bílkoviny0,56 g
Tuky41,00 g
Vláknina0,00 g
Cholesterol128 mg
Sodík6 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy159,03 g

Postup přípravy

  1. Bokem si smícháme veškeré oříšky, jádra, plody, lupínky, sůl… vyjma čokolády.
  2. Do velkého hrnce dáme na plotýnku rozehřát máslo. Přidáme med a cukr, necháme spojit a mírně vzpěnit.
  3. Vsypeme vločky a opražíme.
  4. Asi po minutě přidáme směs jader a za častého promíchávání pár minut na plotně prohříváme. Odstavíme.
  5. Nakonec přijdou kousky čokolády, které se teplem ještě trochu rozpustí.