Suroviny

200 g Lučiny

125 g bílý jogurt

1 lžíce olivového oleje extra virgin

1 větší jablko

285 g sterilované kukuřice (340g konzerva i s nálevem)

1 lžíce nasekané pažitky

sůl

Nutriční hodnoty

Energie4 498 kJ / 1 075 kcal
Bílkoviny28,46 g
Tuky94,60 g
Vláknina4,28 g
Cholesterol199 mg
Sodík464 mg
Sůl0,95 g
Sacharidy25,34 g

Postup přípravy

  1. Lučinu utřeme spolu s bílým jogurtem a olivovým olejem do hladkého krému, vmícháme scezenou kukuřici, nahrubo nastrouhané jablko (kdo chce, oloupe předem), nasekanou pažitku a lehce osolíme.
  2. Podáváme s pečivem.