Suroviny

Porce: Jedna větší mistička

300 g banánů

150 g mrkve

200 g sýru Cottage

1 polévková lžíce bílého jogurtu

2 polévkové lžíce jemně strouhaného křenu

1 citron – šťáva

Nutriční hodnoty

Energie2 642 kJ / 631 kcal
Bílkoviny28,36 g
Tuky15,92 g
Vláknina17,49 g
Cholesterol147 mg
Sodík197 mg
Sůl0,50 g
Sacharidy85,98 g

Postup přípravy

  1. Banány oloupeme a se sýrem cottage a jogurtem vyšleháme do hladké pěny.
  2. Mrkev a křen očistíme, nastrouháme a zakapeme citrónem.
  3. Pak pomalu přimícháváme do banánové pěny. Podáváme s pečivem a ovocem nebo zeleninou podle vlastní chuti. Dětem bez křenu je také moc chutné.