Suroviny

3 ks brambory

3 PL ovesné vločky

špetka černého pepře

špetka muškátového oříšku

sůl

vegeta

1 PL oleje

voda

velká hrst nasekaného medvědího česneku

Nutriční hodnoty

Energie1 671 kJ / 399 kcal
Bílkoviny8,94 g
Tuky14,21 g
Vláknina8,07 g
Cholesterol0 mg
Sodík11 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy54,90 g

Postup přípravy

  1. Očistené pokrájané zemiaky dáme variť s prebratými a umytými ovsenými vločkami, osolíme, okoreníme, vhodíme kocku vývaru, pridáme olej (niektoré vitamíny sú rozpustné v tukoch iné vo vode).
  2. Keď sú zemiaky mäkké, vypneme zdroj tepla a vhodíme posekané cesnakové listy.