Suroviny

1 balení krup

500 g mražená zelenina

100 g čerstvých žampiónů

česnek

cibule

voda – dle potřeby

sůl

strouhaný sýr ( uzený, niva )

Nutriční hodnoty

Energie883 kJ / 211 kcal
Bílkoviny7,80 g
Tuky1,20 g
Vláknina18,50 g
Cholesterol0 mg
Sodík408 mg
Sůl1,00 g
Sacharidy33,00 g

Postup přípravy

  1. Proprané kroupy nasypeme do pekáče, nasypeme mraženou zeleninu, žampióny, utřený česnek a nakrájenou cibuli, množství kolik kdo má rád.
  2. Zalijeme vodou ( vývarem, bujónem), osolíme, přikryjeme a dáme péct na 200°C asi 35 – 45 minut – čas nelze přesně odhadnout, jak komu peče trouba.
  3. Hotový pokrm posypeme strouhaným sýrem.