Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

5 lžic ovesných vloček

2-3 lžičky kokosu

2-3 lžičky sezamových semínek

troška nalámaných ořechů

troška hrozinek

med

mléko

sušené mléko

oříšky a ovoce na ozdobení(borůvky/maliny/jahody/banány/meruňky/broskve/hrušky/jablka…atd)

Nutriční hodnoty

Energie1 704 kJ / 407 kcal
Bílkoviny13,34 g
Tuky13,85 g
Vláknina8,26 g
Cholesterol0 mg
Sodík7 mg
Sůl0,01 g
Sacharidy53,19 g

Postup přípravy

  1. Vločky si smícháme s ořechy, sezamem, hrozinkami a kokosem.
  2. Při přípravě s mlékem je zalejeme horkým mlékem nebo zalejeme studeným a dáme prohřát do mikrovlnné trouby.
  3. Při přípravě se sušeným mlékem je zaprášíme lžičkou mléka a zalejeme horkou vodou, tak aby “neplavali”.
  4. Před podáváním přelejeme medem a ozdobíme ovocem s oříšky.