Author: admin

Houbová smaženice s nivou na topinky
Recepty

Houbová smaženice s nivou na topinky

Suroviny 300 g hub (měla jsem lesní a žampiony) 4 vejce 1 cibule 80-100 g nivy 1 jarní cibulka 2 stroužky česneku 2 lžíce smetany máslo mletý kmín sůl topinky Nutriční hodnoty Energie 4 090 kJ / 978 kcal Bílkoviny 65,84 g Tuky 63,56 g Vláknina 20,24 g…

Read more

Kaštanová kaše s jahodami
Recepty

Kaštanová kaše s jahodami

Suroviny Menší porce 1 Větší porce Ingredience pro 1 porci: 50 g instantní kaštanové kaše 200 ml kokosového mléka 15 g proteinu 10 g medu 5 g holandského kakaa 50 g jahod 10 g arašídového másla Nutriční hodnoty Energie 2 092 kJ / 500 kcal Bílkoviny 14,18 g…

Read more

Těstovinový salát s hummusem
Recepty

Těstovinový salát s hummusem

Suroviny bílá ředkev pomeranč těstoviny hummus pomerančová šťáva ředkvičky petrželka Postup přípravy Těstoviny dáme vařit do vroucí osolené vody. Do misky dáme nakrájenou ředkev, nakrájený pomeranč, hummus a vše smícháme dohromady. K této umíchané směsi…

Read more

Špagetová dýně s brynzovou omáčkou
Recepty

Špagetová dýně s brynzovou omáčkou

Suroviny 1 špagetová dýně (použijeme cca 700 g vařené) 200 g brynzy 1 červená cibule 1 lžíce hladké mouky 2-2,5 dl mléka olej několik snítek čerstvého oregana Nutriční hodnoty Energie 3 388 kJ / 810 kcal Bílkoviny 51,10 g Tuky 54,41 g Vláknina 2,09 g Cholesterol 116 mg…

Read more

Povidlové kapsičky
Recepty

Povidlové kapsičky

Suroviny 2 listová těsta povidla Postup přípravy Rozložíme listové těsto a vykrajovátkem vykrajujeme kolečka. Na polovinu vykrojených koleček dáme 1/2 lžičky povidel. Přikryjeme druhou polovinou koleček. Pečeme v rozhřáté troubě na 150°C 20-30 minut.

Read more

Karobový koláč s cuketou
Recepty

Karobový koláč s cuketou

Suroviny Menší porce 1 Větší porce 1 vejce 80 ml mléka 25 g jemných ovesných vloček 25 g pohankové mouky 100 g cukety 10 g karobu 10 g mandlového másla ½ l žičky sody 8 kapek sladidla Flavdrops Nutriční hodnoty Energie 1 920 kJ / 459 kcal Bílkoviny 19,90 g Tuky…

Read more

Vlákninová bomba
Recepty

Vlákninová bomba

Suroviny Menší porce 12 Větší porce 2 plechovky bílých fazolí 1 sklenka grilovaných paprik v oleji 4 stroužky česneku 2 vrchovaté lžíce psylia chilli (pokud chcete) sůl pepr Nutriční hodnoty Energie 180 kJ / 43 kcal Bílkoviny 1,68 g Tuky 0,11 g Vláknina 0,84 g Cholesterol 0 mg…

Read more

Broskvový chia pudink
Recepty

Broskvový chia pudink

Suroviny 600 g měkkých broskví 50 g cukru 200 g zakysané smetany 6-8 lžic chia semínek Nutriční hodnoty Energie 5 192 kJ / 1 241 kcal Bílkoviny 31,40 g Tuky 53,65 g Vláknina 37,50 g Cholesterol 72 mg Sodík 120 mg Sůl 0,25 g Sacharidy 139,35 g Postup přípravy…

Read more

Domácí bylinkové houstičky
Recepty

Domácí bylinkové houstičky

Suroviny Menší porce 24 Větší porce 250 g hladké mouky 180 g polohrubé mouky 1 sušené droždí 1 lžička soli 1 lžička cukru špetka pepře jemně nasekané bylinky ( petrželka, pažitka) 1 lžíce oleje 250 ml vlažné vody hladká mouka na vál 1 vejce na potření…

Read more

Snadné sýrové roládky
Recepty

Snadné sýrové roládky

Suroviny toustový chléb plátkový sýr – já použila uzený Eidam máslo a olej na osmažení Dip: majolka a kečup Postup přípravy Toustový chléb zbavíme okrajů a rozválíme válečkem na tenko. Do každého plátku chleba zabalíme…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.