Suroviny Porce: 2-3 2 větší brambory 100 g brynzy 3 stroužky česneku 1 jarní cibulka 1 vejce 2 lžíce hladké mouky mléko dle potřeby sůl pepř majoránka olej na smažení 500 g čerstvý špenát 2 lžíce oleje cibule česnek 50 g másla lžíce hladké mouky…
Author: admin
Suroviny 1 1/2 hrnku pšeničné celozrnné mouky 1 1/2 hrnku žitné celozrnné mouky 1 1/2 hrnku chlebové mouky 1 1/2 hrnku podmáslí 1/2 hrnku vlažné vody 1 kostka droždí 40 g másla 1 čajová lžička cukru 1,5 čajové lžičky soli 1 vejce sezamová a lněná…
Suroviny Menší porce 2 Větší porce 1 malý kelímek bílého jogurtu (Choceňský se mě zdá nejlepší) 2 střední čerstvé papriky (jakékoliv barvy) 2 větší rajčata (můžou být i cherry) 1 ledový salát 10 malá plechovka kukuřice sůl pepř 1 Hermelín (nebo jiný sýr)…
Suroviny Porce: 3-4 papriky 5 lžic sójového granulátu sůl hořčice lahůdkové droždí hrst rýže hrst kuskusu 1 vejce majoránka Nutriční hodnoty Energie 442 kJ / 106 kcal Bílkoviny 8,68 g Tuky 7,56 g Vláknina 0,00 g Cholesterol 259 mg Sodík 99 mg Sůl 0,21 g Sacharidy 0,70 g Postup…
Suroviny 3 vejce 300 ml 1% mléka 5 ml vanilkový extrakt 0,5 ml lžičky soli 175 ml Kellogg´s Corn Flakes 125 ml celozrnné mouky nebo hladké mouky 15 ml krystalového cukru 50 ml rozpuštěného másla 15 ml javorového sirupu 15 ml pomerančové šťávy Nutriční hodnoty…
Suroviny 30 g vícezrnných lupínků Kellogg´s Special K 1 menší banán hrst jahod sklenice nízkotučného mléka několik oříšků Nutriční hodnoty Energie 347 kJ / 83 kcal Bílkoviny 1,08 g Tuky 0,27 g Vláknina 2,70 g Cholesterol 0 mg Sodík 1 mg Sůl 0,00 g Sacharidy 18,00 g Postup přípravy Nasypte…
Suroviny kedlubny cibule máslo hladká mouka hlávkový salát vegeta sůl pepř petrželka množství dle počtu strávníků Postup přípravy Kedlubny oloupeme a nakrájíme na drobné hranolky. Do kastrolu dáme rozehřát máslo, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, restujeme…
Suroviny 2 balíčky Shirataki nudlí (Perfect Pasta) 1 lžíce sezamového oleje asi 2 cm kořene zázvoru 200 g mražené Čínské zeleniny 2 hrsti uvařených sojových kostek 2-3 lžíce sojové omáčky sůl Nutriční hodnoty Energie 896 kJ / 214 kcal Bílkoviny 5,45 g Tuky 15,33 g Vláknina 5,20 g…
Suroviny 2 střední lilky 2 vejce 2 PL kukuřičného škrobu (Maizena, Solamyl..) houbové koření (např. od Vitany) nebo prášek ze sušených hub 2 stroužky česneku 100 g uzeného sýra sůl olej na smažení Nutriční hodnoty Energie 2 509 kJ / 600 kcal Bílkoviny…
Suroviny 30 g slunečnicových semínek 15 g sezamových semínek 20 g chia semínek 30 g celozrnné mouky 1 stroužek česneku najemno nadrcený 1/2 lžičky soli 100 ml vody Nutriční hodnoty Energie 2 015 kJ / 481 kcal Bílkoviny 14,67 g Tuky 30,22 g Vláknina 10,36 g Cholesterol 0 mg…
