Suroviny 300 g hub (měla jsem lesní a žampiony) 4 vejce 1 cibule 80-100 g nivy 1 jarní cibulka 2 stroužky česneku 2 lžíce smetany máslo mletý kmín sůl topinky Nutriční hodnoty Energie 4 090 kJ / 978 kcal Bílkoviny 65,84 g Tuky 63,56 g Vláknina 20,24 g…
Suroviny Menší porce 1 Větší porce Ingredience pro 1 porci: 50 g instantní kaštanové kaše 200 ml kokosového mléka 15 g proteinu 10 g medu 5 g holandského kakaa 50 g jahod 10 g arašídového másla Nutriční hodnoty Energie 2 092 kJ / 500 kcal Bílkoviny 14,18 g…
Suroviny bílá ředkev pomeranč těstoviny hummus pomerančová šťáva ředkvičky petrželka Postup přípravy Těstoviny dáme vařit do vroucí osolené vody. Do misky dáme nakrájenou ředkev, nakrájený pomeranč, hummus a vše smícháme dohromady. K této umíchané směsi…
Suroviny 1 špagetová dýně (použijeme cca 700 g vařené) 200 g brynzy 1 červená cibule 1 lžíce hladké mouky 2-2,5 dl mléka olej několik snítek čerstvého oregana Nutriční hodnoty Energie 3 388 kJ / 810 kcal Bílkoviny 51,10 g Tuky 54,41 g Vláknina 2,09 g Cholesterol 116 mg…
Suroviny 2 listová těsta povidla Postup přípravy Rozložíme listové těsto a vykrajovátkem vykrajujeme kolečka. Na polovinu vykrojených koleček dáme 1/2 lžičky povidel. Přikryjeme druhou polovinou koleček. Pečeme v rozhřáté troubě na 150°C 20-30 minut.
Suroviny Menší porce 1 Větší porce 1 vejce 80 ml mléka 25 g jemných ovesných vloček 25 g pohankové mouky 100 g cukety 10 g karobu 10 g mandlového másla ½ l žičky sody 8 kapek sladidla Flavdrops Nutriční hodnoty Energie 1 920 kJ / 459 kcal Bílkoviny 19,90 g Tuky…
Suroviny Menší porce 12 Větší porce 2 plechovky bílých fazolí 1 sklenka grilovaných paprik v oleji 4 stroužky česneku 2 vrchovaté lžíce psylia chilli (pokud chcete) sůl pepr Nutriční hodnoty Energie 180 kJ / 43 kcal Bílkoviny 1,68 g Tuky 0,11 g Vláknina 0,84 g Cholesterol 0 mg…
Suroviny 600 g měkkých broskví 50 g cukru 200 g zakysané smetany 6-8 lžic chia semínek Nutriční hodnoty Energie 5 192 kJ / 1 241 kcal Bílkoviny 31,40 g Tuky 53,65 g Vláknina 37,50 g Cholesterol 72 mg Sodík 120 mg Sůl 0,25 g Sacharidy 139,35 g Postup přípravy…
Suroviny Menší porce 24 Větší porce 250 g hladké mouky 180 g polohrubé mouky 1 sušené droždí 1 lžička soli 1 lžička cukru špetka pepře jemně nasekané bylinky ( petrželka, pažitka) 1 lžíce oleje 250 ml vlažné vody hladká mouka na vál 1 vejce na potření…
Suroviny toustový chléb plátkový sýr – já použila uzený Eidam máslo a olej na osmažení Dip: majolka a kečup Postup přípravy Toustový chléb zbavíme okrajů a rozválíme válečkem na tenko. Do každého plátku chleba zabalíme…
