Category: Recepty

Zapékané müsli
Recepty

Zapékané müsli

Suroviny 400 g ovesné vločky 1 polévková lžíce cukru 2 čajové lžičky skořice mleté 2 polévkové lžíce medu 50 g másla ořechy (popřípadě přidat různě zmratené ovoce nebo nastrouhaná jablka) Nutriční hodnoty Energie 8 371 kJ / 2 001 kcal Bílkoviny 53,15 g Tuky…

Read more

Krémová pórková polévka s tofu a sýrem
Recepty

Krémová pórková polévka s tofu a sýrem

Suroviny 2 pórky 1 cibule horká voda lžíce lahůdkového droždí (nemusí být) balení balkánského sýra Tofu (já použila marinované) trochu másla nebo oleje Nutriční hodnoty Energie 143 kJ / 34 kcal Bílkoviny 0,98 g Tuky 0,17 g Vláknina 4,20 g Cholesterol 0 mg Sodík 6 mg Sůl 0,00 g…

Read more

Fazole s rajčátky a okurkou
Recepty

Fazole s rajčátky a okurkou

Suroviny 1 plechovka velkých bílých fazolí ve slaném nálevu (celkový obsah 400 g) 12 ks cherry rajčátek 6 řezů sladkokyselých okurek 2 PL rajčatové směsi s červenou cibulí Jamie Oliver (viz POZN.) 1/2 cibule 3 pěkné stroužky česneku Na dochucení dle…

Read more

Roláda se zeleninovou náplní
Recepty

Roláda se zeleninovou náplní

Suroviny Menší porce 4 Větší porce Roláda: 3 vejce 80 g polohrubé mouky 100 g strouhaného tvrdého sýra 50 ml mléka sůl mletý bílý pepř Náplň: 1/2 brokolice 1/2 pórku 1 stonek řapíkatého celeru 1 rajče trocha hrášku trocha kukuřice trocha krájené kapie (používám mraženou Maďarskou zeleninu) 1…

Read more

Zeleninový salát z 1000 receptů
Recepty

Zeleninový salát z 1000 receptů

Suroviny 1 salátová okurka 5 (tvrdých omytých na kolečka nakrájených) rajčat 2 omyté na proužky nakrájené papriky 2 hlávkové saláty svazek ředkviček (nakrájená na plátky) 4 mrkve nastrouhané na hrubo 1 cibule nakrájená na jemno Zálivka: 1 majonéza 1 lžíce plnotučné hořčice 5 lžic smetany…

Read more

Ovocný salát z 1000 receptů
Recepty

Ovocný salát z 1000 receptů

Suroviny 600 g jahod 5 lžic medu 1 kelímek bílého jogurtu 4 lžíce nastrouhaného kokosu 3 lžíce brendy cukr dle chuti Nutriční hodnoty Energie 5 532 kJ / 1 322 kcal Bílkoviny 18,98 g Tuky 45,27 g Vláknina 19,80 g Cholesterol 20 mg Sodík 129 mg Sůl 0,19 g…

Read more

Salát Ajda
Recepty

Salát Ajda

Suroviny Porce: 1 porce 100 g vařeného či pečeného kuřete 50 g jablek 50 g majonézy 20 g ořechů 5 ml šťávy z citrónu 50 g kompotu z broskve 0,2 g černého pepře 2 g soli 20 g zeleného salátu ušlehaná šlehačka bez cukru…

Read more

Smetanová mrkev s kurkumou a česnekem
Recepty

Smetanová mrkev s kurkumou a česnekem

Suroviny 1 kg mrkve 1 velká cibule máslo 1 smetana ke šlehání 1 zakysaná smetana 2 stroužky česneku sůl mletý pepř drcený kmín medvědí česnek (sušený) 1 čajová lžička kurkumy Nutriční hodnoty Energie 1 723 kJ / 412 kcal Bílkoviny 11,82 g Tuky 2,22 g Vláknina…

Read more

Sušenky na party
Recepty

Sušenky na party

Suroviny 5 Bebe oplatků (nadrcených) 5 piškotů (nadrcených) 4 polévkové lžíce kokosu 2 velké polévkové lžíce bílého jogurtu 2 čajové lžičky jahodové marmelády 2 Bounty kokosové tyčinky (nastrouhané) 2 lžičky cukru krystalového 1 řádek čokolády Milky (nastrouhané) 1 vajíčko 1 lžička Naturamylu 1/2 lžičky perníkového koření…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.