Category: Recepty

Brynzové placičky se špenátem
Recepty

Brynzové placičky se špenátem

Suroviny Porce: 2-3 2 větší brambory 100 g brynzy 3 stroužky česneku 1 jarní cibulka 1 vejce 2 lžíce hladké mouky mléko dle potřeby sůl pepř majoránka olej na smažení 500 g čerstvý špenát 2 lžíce oleje cibule česnek 50 g másla lžíce hladké mouky…

Read more

Celozrnné podmáslové housky
Recepty

Celozrnné podmáslové housky

Suroviny 1 1/2 hrnku pšeničné celozrnné mouky 1 1/2 hrnku žitné celozrnné mouky 1 1/2 hrnku chlebové mouky 1 1/2 hrnku podmáslí 1/2 hrnku vlažné vody 1 kostka droždí 40 g másla 1 čajová lžička cukru 1,5 čajové lžičky soli 1 vejce sezamová a lněná…

Read more

Zeleninový salát aneb co dům dal
Recepty

Zeleninový salát aneb co dům dal

Suroviny Menší porce 2 Větší porce 1 malý kelímek bílého jogurtu (Choceňský se mě zdá nejlepší) 2 střední čerstvé papriky (jakékoliv barvy) 2 větší rajčata (můžou být i cherry) 1 ledový salát 10 malá plechovka kukuřice sůl pepř 1 Hermelín (nebo jiný sýr)…

Read more

Vegetariánské plněné papriky
Recepty

Vegetariánské plněné papriky

Suroviny Porce: 3-4 papriky 5 lžic sójového granulátu sůl hořčice lahůdkové droždí hrst rýže hrst kuskusu 1 vejce majoránka Nutriční hodnoty Energie 442 kJ / 106 kcal Bílkoviny 8,68 g Tuky 7,56 g Vláknina 0,00 g Cholesterol 259 mg Sodík 99 mg Sůl 0,21 g Sacharidy 0,70 g Postup…

Read more

Křupavé palačinky s ovocem
Recepty

Křupavé palačinky s ovocem

Suroviny 3 vejce 300 ml 1% mléka 5 ml vanilkový extrakt 0,5 ml lžičky soli 175 ml Kellogg´s Corn Flakes 125 ml celozrnné mouky nebo hladké mouky 15 ml krystalového cukru 50 ml rozpuštěného másla 15 ml javorového sirupu 15 ml pomerančové šťávy Nutriční hodnoty…

Read more

Křupavá zdravá snídaně
Recepty

Křupavá zdravá snídaně

Suroviny 30 g vícezrnných lupínků Kellogg´s Special K 1 menší banán hrst jahod sklenice nízkotučného mléka několik oříšků Nutriční hodnoty Energie 347 kJ / 83 kcal Bílkoviny 1,08 g Tuky 0,27 g Vláknina 2,70 g Cholesterol 0 mg Sodík 1 mg Sůl 0,00 g Sacharidy 18,00 g Postup přípravy Nasypte…

Read more

Kedlubnová polévka s hlávkovým salátem
Recepty

Kedlubnová polévka s hlávkovým salátem

Suroviny kedlubny cibule máslo hladká mouka hlávkový salát vegeta sůl pepř petrželka množství dle počtu strávníků Postup přípravy Kedlubny oloupeme a nakrájíme na drobné hranolky. Do kastrolu dáme rozehřát máslo, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, restujeme…

Read more

Shirataki nudle (Perfect Pasta) à la čínské nudle I
Recepty

Shirataki nudle (Perfect Pasta) à la čínské nudle I

Suroviny 2 balíčky Shirataki nudlí (Perfect Pasta) 1 lžíce sezamového oleje asi 2 cm kořene zázvoru 200 g mražené Čínské zeleniny 2 hrsti uvařených sojových kostek 2-3 lžíce sojové omáčky sůl Nutriční hodnoty Energie 896 kJ / 214 kcal Bílkoviny 5,45 g Tuky 15,33 g Vláknina 5,20 g…

Read more

Lilkové střapáčky
Recepty

Lilkové střapáčky

Suroviny 2 střední lilky 2 vejce 2 PL kukuřičného škrobu (Maizena, Solamyl..) houbové koření (např. od Vitany) nebo prášek ze sušených hub 2 stroužky česneku 100 g uzeného sýra sůl olej na smažení Nutriční hodnoty Energie 2 509 kJ / 600 kcal Bílkoviny…

Read more

CHIAkrekry
Recepty

CHIAkrekry

Suroviny 30 g slunečnicových semínek 15 g sezamových semínek 20 g chia semínek 30 g celozrnné mouky 1 stroužek česneku najemno nadrcený 1/2 lžičky soli 100 ml vody Nutriční hodnoty Energie 2 015 kJ / 481 kcal Bílkoviny 14,67 g Tuky 30,22 g Vláknina 10,36 g Cholesterol 0 mg…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.