Suroviny Menší porce 4 Větší porce 4 brambory 1 mrkev 1 petržel 0,5 malého celeru 2 vejce 1 cibule 4 sterilované okurky 1 lžíce hořčice 1 lžíce nízkotučného jogurtu sůl pepř Nutriční hodnoty Energie 2 375 kJ / 568 kcal Bílkoviny 28,65 g Tuky 21,21 g Vláknina 20,42 g Cholesterol 518 mg Sodík…
Suroviny 2 silnostěnné papriky 150 ml světlého piva 1 vejce hladká mouka mletá paprika oblíbené koření (dala jsem na grilovanou zeleninu) petrželka špetka chilli (nemusí být) na špičku nože kypřící prášek sůl pepř olej na smažení Nutriční hodnoty Energie 681 kJ…
Suroviny 4 velké brambory 1 vejce strouhanka+strouhaný parmazán 2:1 1 stroužek utřeného česneku lžička koření na farmářské brambory lžička mleté papriky lžička sušené petrželky sůl pepř olej Nutriční hodnoty Energie 1 140 kJ / 273 kcal Bílkoviny 13,10 g Tuky 7,79 g Vláknina 4,61 g Cholesterol 259 mg…
Suroviny sírovec žlutooranžový sůl trojobal – hladká mouka, vejce, strouhanka olej na smažení Postup přípravy Mladé plodnice sírovca umyjeme, necháme osušiť. Osolíme, obaľujeme v múke, vajci, strúhanke, zvolna smažíme na oleji. Poznámka autora receptu Chcem…
Suroviny 500 g bílé ředkve 2 stroužky česneku 0,5 l zeleninového vývaru (vody) 33 % smetana ke šlehání česnekové výhonky mungo klíčky řeřicha rukola špenát listy červené řepy čerstvě mletý bílý pepř (sůl) Nutriční hodnoty Energie 550 kJ / 132 kcal Bílkoviny…
Suroviny menší dýně Hokaido 4 střední brambory 2 menší červené cibule 2-3 stroužky utřeného česneku 50 g anglické libové slaniny 150-200 ml smetany ke šlehání strouhaná Gouda kousíček másla strouhanka tymián špetka pálivé papriky sůl pepř Nutriční hodnoty Energie 4 796 kJ…
Suroviny Porce: na cca 2 topinky 2 větší hlavy bedel 1/2 menší cibule 3 stroužky česneku 2 menší rajčata 3 kusy sušených rajčat v oleji sůl pepř 1 lžička plnotučné hořčice 1 lžička Harissy 1 lžička sojové omáčky 1 lžíce olivového oleje 2 krajíce chleba…
Suroviny 1 zralé avokádo 2 stroužky česneku sůl 4 baby rajčátka 1 menší červená cibule pár kapek citrónové šťávy tortilla chipsy Nutriční hodnoty Energie 381 kJ / 91 kcal Bílkoviny 3,01 g Tuky 0,46 g Vláknina 7,01 g Cholesterol 0 mg Sodík 20 mg Sůl 0,00 g Sacharidy 15,21 g Postup…
Suroviny 400 g dlouhých těstovin (fusilli) 1 malá tykev 300 g cizrny 200 g žampionů 2 stroužky česneku 1 lžička kurkumy 150 ml mléka 10 listů čínského zelí olej sůl Nutriční hodnoty Energie 10 694 kJ / 2 556 kcal Bílkoviny 119,92 g Tuky 25,61 g Vláknina 122,77 g…
Suroviny Porce: individuálně 10 menších tvrdých hříbků 1 větší kapie 1 větší cibule 1 lžička granulovaného česneku 1 dl sladké chilli omáčky ½ d l vody 2 lžíce oleje sůl sýr typu eidam podle chuti Nutriční hodnoty Energie 1 459 kJ / 349 kcal Bílkoviny 4,40 g…
